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안녕하세요 emotion입니다. 이제 정말 봄이 온것 같습니다. 날씨가 따듯해지고 꽃가루가 날리고 있네요. 그래서그런지 요즘에는 눈이 점점 건조해지는것 같습니다. 피곤해서 눈떨림이 오는것 같기도하고요. 그래서 오늘은 한쪽 눈떨림의 대해서 알려 드리겠습니다.
1. 한쪽 눈떨림
일상생활을 하며넛 갑자기 양쪽 눈 근육이 떨릴때가 많이 있습니다. 이 증상을 근파동증 또는 근육 잔떨림 이라고 부릅니다. 경련이 일어나 피로를 겪게되는 순간입니다.
2. 한쪽 눈떨림 원인
원인은 바로 채네 마그네슘이 부족해서 입니다. 마그네슘은 체내로 들어가면 진정제 역할을 합니다. 주로 근육을 이완시키는데 이때 마그네슘이 부족할 경우 눈떨림 증상이 잦게 나타납니다. 이럴때 마그네슘을 보충해 주어야 합니다.
또한 전자파에서 그 이유를 찾을 수 있습니다. 전자파는 안구의 피로를 빠르게 누적시키고 안구건조증과 같은 안구 질환을 야기합니다.
3. 눈떨림 증상 완화
적절한 휴식과 건강한 식습관을 유지해야 합니다. 피로가 누적될수록 눈떨림 현상은 지속되므로 충분한 휴식이 필요합니다. 또한 스트레스를 해소해야하고 음주와 흡연을 자제해야합니다.
4. 마그네슘 섭취
마그네슘을 대표하는 식품은 견과류(호두 아몬드 땅콩) 씨앗류(호박씨 해바라기씨 참깨) 과일류(바나나 용과) 녹색채소류 (시금치 고수)입니다. 그외에도 우유 새우 다시마 콩 두부 등이 있습니다.
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